Die Vorteile von Kundalini-Yoga
Kundalini-Yoga ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken.
Es war Liebe auf den ersten Blick – obwohl, mein erster Kommentar, nach meiner allerersten Yogastunde im Sommer 2014 war:
„Irgendwie komisch.“Klar, es war komisch – bisher hatte ich nur „Sport“ gemacht.
Für mich war Sport und Yoga immer Bewegung. Halt die Asanapraxis – die selbstverständlich einen wichtigen Stellenwert hat.
Doch Kundalini-Yoga geht es tiefer, viel tiefer und viel wirksamer, als nur Bewegung. Hier integrieren wir Mantras, Mudras (Fingerhaltungen) und Atemübungen (Pranayama). Diese Kombination hat eine völlig andere, tiefgreifende Wirkung – eine, die sich einfach wundervoll anfühlt und unsere körperliche, geistige & mentale Vitalität steigert.
In den ersten Jahren hatte ich keine Ahnung, was Kundalini-Yoga wirklich bewirken kann und welche tiefgreifende Wirkung es auf Körper, Geist und Seele hat.
Doch nach und nach begann ich zu verstehen, dass es eine ganzheitliche Praxis ist, die mir hilft, mich selbst besser kennenzulernen und das Beste aus meinem Leben herauszuholen.
Kundalini-Yoga wirkt, ohne dass wir viel tun müssen – es macht seine Arbeit ganz von allein, wenn wir einfach Praktizieren. In den ersten Jahren als Yogi ging ich „nur“ einmal pro Woche zum Unterricht. 1x in der Woche zu Yoga zu gehen ist eine sehr wertvolle und regelmäßige Praxis.
Meine Lehrerin sagte damals immer: „Auch einmal in der Woche Kundalini-Yoga hat eine positive Wirkung. Du wirst wissen, ob du mehr willst oder ob es für dich so perfekt ist.“
Mir ist wichtig zu betonen: Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“. Jeder hat ein anderes Leben, jeder hat eine eigene Aufgabe hier auf der Welt. Schon eine regelmäßige Kundalini-Yogapraxis einmal pro Woche hat eine erstaunlich positive Wirkung. Kundalini-Yoga arbeitet für dich – ganz individuell.
Hier Vorteile der Kundalini-Yogapraxis
1. Mehr ICHbewusstSein und spirituelles Wachstum
Kundalini-Yoga hilft dir, dein Bewusstsein zu erweitern. Durch Meditationen und Atemübungen kannst du in dich selbst hineinhören und dich mit deinem tiefsten Inneren verbinden. So bekommst du mehr Klarheit über dein Leben und deinen Weg.
2. Weniger Stress und mehr innere Ruhe
Die Bewegung, Atemübungen und Meditationen im Kundalini-Yoga helfen dir, Stress abzubauen. Sie beruhigen deinen Geist und bringen dich in einen Zustand der Entspannung. Du wirst feststellen, dass du in stressigen Situationen viel ruhiger bleibst.
3. Ein stärkeres Nervensystem
Kundalini-Yoga hilft, dein Nervensystem zu stärken und auszubalancieren. Durch die Praxis wirst du robuster gegenüber stressigen oder schwierigen Momenten. Dein Körper lernt, schneller zu entspannen und besser mit Herausforderungen umzugehen.
4. Bessere körperliche Fitness und Flexibilität
Die Übungen im Kundalini-Yoga verbessern deine Beweglichkeit und kräftigen deine Muskeln. Du wirst merken, dass du flexibler wirst und dich insgesamt fitter und gesünder fühlst.
5. Heilung und mehr Selbstvertrauen
Kundalini-Yoga kann dir helfen, emotionale Blockaden zu lösen und dich von alten Belastungen zu befreien. Durch diese Heilung wächst auch dein Selbstvertrauen, dein ICHbewusstSEIN – du fühlst dich stärker und sicherer in deinem Leben.
6. Mehr Achtsamkeit und Präsenz
Kundalini-Yoga hilft dir, im Moment zu sein. Du lernst, deine Gedanken zu beruhigen und deine Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu richten. Diese Achtsamkeit kannst du auch in deinem Alltag nutzen, um bewusster zu leben. Gerade als feinfühliger Mensch ist dies so wichtig, um bei dir selbst anzukommen.
7. Mehr Energie und Lebensfreude
Durch Kundalini-Yoga wirst du deine eigene Lebensenergie (dein Prana) aktivieren. Du wirst dich lebendiger und energischer fühlen. Diese Energie hilft dir, Herausforderungen mit neuer Kraft zu meistern.
8. Besserer Schlaf
Die ruhigen und entspannenden Übungen im Kundalini-Yoga (die in meinen Abendklassen unterrichte) tragen dazu bei, dass du besser schlafen kannst. Du wirst schneller zur Ruhe kommen und eine tiefere Erholung finden.
Fazit: Ein ganzheitlicher Weg zu mehr Lebensqualität, Lebendigkeit & ICHbewusstSEIN.
Kundalini-Yoga hat viele positive Auswirkungen auf deinen Körper, Geist und deine Seele. Es hilft dir, mehr ICHbewusstSein zu entwickeln, Stress abzubauen und deine innere Stärke zu entdecken. Wenn du regelmäßig übst, wirst du merken, wie sich dein Leben auf eine positive Weise verändern.
Probiere Kundalini-Yoga aus und erlebe selbst, wie diese Praxis dir zu mehr Klarheit, Energie und innerem Frieden verhelfen kann!
Lebe dein Sat Nam, lebe ICHbewusstSEIN und entfalte dein wahres Wesen.
Sat Nam, deine Heike
p.s. Wie du vielleicht weißt, habe auch ich selbst Cold Depression erlebt. Es war eine Zeit, in der ich oft aktiv war, mich aber nach Ruhe sehnte – eine Ruhe, die ich kaum aushalten konnte. Cold Depression ist nicht unbedingt etwas „Schlimmes“, aber es lässt dein Leben weniger lebendig erscheinen als das von anderen. Du fühlst dich innerlich leer, abgeschnitten und erschöpft, auch wenn du äußerlich funktionierst. Kundalini-Yoga hat mir geholfen, diese Blockaden zu erkennen, aufzulösen und wieder eine tiefere Verbindung zu meinem wahren Selbst zu finden. Ich kann dir versichern, dass es einen Weg gibt, die innere Kälte zu überwinden und das Leben wieder in seiner vollen Tiefe zu erleben – du musst ihn nur gehen.
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